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FORCE, FLEXIBILITÉ, ENDURANCE.
Ce premier cours d'immersion pour débutants est essentiel à la compréhension des bases de la technique du fondateur Joseph Hubertus Pilates, et selon la méthode adaptée de l'école Ann McMillan.
C'est dans une ambiance décontractée et conviviale que seront expliqué entre autres les principes de bases tels que la respiration, le contrôle et l'engagement des abdominaux profonds ainsi que la correction de la posture.
Apprendre à connaître son corps, ses propres besoins et respecter ses limites; faire la gestion et la prévention des blessures: Des objectifs que vous saurez réaliser grâce aux connaissances et la pratique régulière de la méthode!
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