pilates au sol (nIVEAU DEBUTANT / INTERMEDIAIRE / AVANCE)
Les cours sont enseignés en groupe, en présentiel, dans une ambiance conviviale et sécuritaire. Le respect et le bien-être de chaque client sont une priorité afin de maximiser les exercices proposés selon sa propre capacité.
Les cours sont préparés selon le niveau du groupe et sont en constante progression. Les clients augmentent alors leur capacité d'exécution avec des variations différentes et de nouveaux exercices à chaque semaine.
La méthode AMP est basée sur 7 principes de base qui sont intégrés en partie ou en totalité à travers chaque exercices:
1. RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
2. CONTRÔLE DES ABDOMINAUX (CEINTURE PELVIENNE)
3. CONTRÔLE DES ÉPAULES (CEINTURE SCAPULAIRE)
4. PROLONGEMENT AXIAL OPTIMAL
5. MOBILISATION DU RACHIS
6. ALIGNEMENT DES SEGMENTS
7. INTÉGRATION DE TOUS LES PRINCIPES