pilates au sol (nIVEAU DEBUTANT / INTERMEDIAIRE / AVANCE)

                                                                 

Les cours sont enseignés en groupe, en présentiel, dans une ambiance conviviale et sécuritaire.  Le respect et le bien-être de chaque client sont une priorité  afin de maximiser les exercices proposés selon sa propre capacité.
​
Les cours sont préparés selon le niveau du groupe et sont en constante progression.  Les clients augmentent alors  leur capacité d'exécution avec des variations différentes et de nouveaux exercices à chaque semaine.
​
La méthode AMP est basée sur 7 principes de base qui sont intégrés en partie ou en totalité à travers chaque exercices:

1.   RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
2.   CONTRÔLE DES ABDOMINAUX (CEINTURE PELVIENNE)
3.   CONTRÔLE DES ÉPAULES (CEINTURE SCAPULAIRE)
4.    PROLONGEMENT AXIAL OPTIMAL
5.    MOBILISATION DU RACHIS
​6.    ALIGNEMENT DES SEGMENTS
7.    INTÉGRATION DE TOUS LES PRINCIPES

Cliquez ici pour voir la vidéo

LOUISE LAROUCHE
​Instructeur Pilates AMP