PILATES VITALITE SUR CHAISE
À partir de 50 ans, le déclin de la masse musculaire, la perte de la mobilité et de l'équilibre s'accélèrent. L'activité physique régulière devient essentielle pour maintenir la vitalité!
Les cours sont enseignés en groupe, en présentiel, dans une ambiance conviviale et sécuritaire. Le respect et le bien-être de chaque client est une priorité afin de maximiser les exercices proposés selon sa propre capacité.
La méthode AMP est basée sur 7 principes de base qui sont intégrés en partie ou en totalité à travers chaque exercices:
1. RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
2. CONTRÔLE DES ABDOMINAUX (CEINTURE PELVIENNE)
3. CONTRÔLE DES ÉPAULES (CEINTURE SCAPULAIRE)
4. PROLONGEMENT AXIAL OPTIMAL
5. MOBILISATION DU RACHIS
6. ALIGNEMENT DES SEGMENTS
7. INTÉGRATION DE TOUS LES PRINCIPES
Les cours sont enseignés en groupe, en présentiel, dans une ambiance conviviale et sécuritaire. Le respect et le bien-être de chaque client est une priorité afin de maximiser les exercices proposés selon sa propre capacité.
La méthode AMP est basée sur 7 principes de base qui sont intégrés en partie ou en totalité à travers chaque exercices:
1. RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
2. CONTRÔLE DES ABDOMINAUX (CEINTURE PELVIENNE)
3. CONTRÔLE DES ÉPAULES (CEINTURE SCAPULAIRE)
4. PROLONGEMENT AXIAL OPTIMAL
5. MOBILISATION DU RACHIS
6. ALIGNEMENT DES SEGMENTS
7. INTÉGRATION DE TOUS LES PRINCIPES